안녕하세요. 산을 타고 있는 캐디 연이입니다! 요즘 SNS에서 많이 언급되는 용어 중 하나인 "가스라이팅"에 대해 알고 계신가요? 가스라이팅은 상대방을 조롱하거나 조롱하는 행동을 말하는데요. 이런 행동은 상대방의 자존감을 상처주고 정서적으로 힘들게 할 수 있기 때문에 예방해야 한다고 생각해요. 오늘은 가스라이팅이란 무엇인지 자세히 알아보고, 왜 예방해야 하는지에 대해 이야기해볼까요? 목차 가스라이팅 정의 가스라이팅은 상대방을 의도적으로 혼란스럽게 하거나 자신의 힘과 통제력을 강조하기 위해 사용하는 심리적인 조작기술이다. 이 용어는 1938년에 에티온 카우프먼(Etienne Cauffman)에 의해 처음 사용되었으며, 가스등을 사용하여 가스라이팅과 유사한 효과를 낼 수 있다는 비유적인 의미에서 유래되었다...

안녕하세요. 오늘은 건강에 관심이 있는 분들을 위해 고혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식, 그리고 그것을 예방하는 운동법에 대해 알려드리려고 해요. 고혈압은 현대인들 사이에서 많이 발생하는 질병이기 때문에, 올바른 식단과 운동으로 예방할 수 있다는 사실을 알려드리고 싶어요. 함께 건강한 삶을 즐겨보겠습니다!목차 고혈압 정의고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 몸 전체로 밀어내는 동안 혈관에 가해지는 압력을 의미하는데, 이때 혈관에 가해지는 압력이 너무 높아지면 고혈압이 발생합니다. 고혈압의 원인은 다양한데, 주로 유전적 요인, 비만, 흡연, 과다한 음주, 고칼륨 섭취 부족, 스트레스, 노화 등이 있습니다. 고혈압은 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나..

안녕하세요. 오늘은 골프를 즐기시는 분들을 위해 좋은 정보를 공유하려고 합니다. 바로 골프 그립에 대한 이야기인데요. 골프 그립은 골프 클럽을 잡는 부분으로, 제대로 된 그립을 잡는 것이 중요한데요. 그립의 종류와 그립을 올바르게 잡는 방법에 대해 알려드리겠습니다! 골프 그립의 중요성 골프를 즐기는 사람들에게 그립은 매우 중요한 요소입니다. 그립은 골프 클럽의 손잡이 역할을 하며, 클럽과 손 사이에서 힘과 제어를 전달하는 역할을 수행합니다. 적절한 그립을 선택하고 올바르게 잡는 것은 스윙의 안정성과 정확성에 큰 영향을 미칩니다. 그립이 잘 맞지 않거나 잘못된 방식으로 잡게 된다면 스윙의 일관성이 떨어지고 공의 비행경로에도 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못 선택한 그립은 골프 스윙에 다양한 문제를 초래할 수..

캐디를 시작하게 되면서 골프 스트레칭의 중요성을 알게 되었어요. 골프를 하다보면 몸의 피로와 긴장이 쌓이는데, 이를 해소하기 위해 스트레칭을 꼭 해야 한다는 걸 알게 되었거든요. 오늘은 골프 스트레칭의 중요성과 다양한 종류에 대해 알아보려고 해요. 같이 알아볼까요? 골프 스트레칭 중요성 골프는 몸의 다양한 근육과 관절을 사용하는 운동으로, 스윙 동작을 수행할 때에는 체력과 유연성이 요구됩니다. 따라서 골프를 원활하게 즐기기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 골프 스트레칭은 근육을 늘리고 관절의 동작 범위를 향상시켜 신체의 유연성을 향상시키는 역할을 합니다. 이러한 유연성은 골프 스윙 동작에서 필요한 큰 움직임을 자유롭게 수행할 수 있도록 도와줍니다. 골프와 체력 유지의 상관관계 골프는 체력을 요구하는 운..